Tratamento da osteocondrose da columna cervical na casa

14 Setembro 2022

Nos últimos anos, non só as persoas maiores, senón tamén os mozos sofren dor de costas. A súa causa máis común é a osteocondrose cervical. A inmobilidade prolongada cando se traballa no ordenador, a paixón masiva polos dispositivos electrónicos no seu tempo libre, así como a falta de nutrientes levan a que esta patoloxía tamén se produza nos nenos. Pero basicamente, mesmo despois de 40 anos, as persoas seguen sufrindo procesos dexenerativos-distróficos.

Unha característica da osteocondrose cervical é que require un tratamento integral e constante. Despois de todo, esta é unha enfermidade crónica, polo que se cre que só pode deter os procesos dexenerativos, pero non eliminar a patoloxía. Polo tanto, o tratamento da osteocondrose cervical realízase con máis frecuencia na casa. As tres condicións principais para unha boa saúde neste caso son o uso dunha serie de medidas, a regularidade do seu uso e o cumprimento de todas as recomendacións médicas.

particularidades

A osteocondrose caracterízase por procesos dexenerativos-distróficos no tecido óseo das vértebras e nos discos intervertebrais. Na maioría das veces, esta patoloxía desenvólvese nas rexións lumbosacras e cervicais. Porque aquí é onde a columna está máis estresada. Ademais, na zona do pescozo, hai músculos moi débiles e unha estrutura máis fráxil das vértebras. Pero é o lugar máis móbil da columna. Polo tanto, os discos adoitan ser destruídos aquí. E debido á gran cantidade de fibras nerviosas e vasos sanguíneos, a osteocondrose cervical provoca moitos trastornos neurolóxicos e autonómicos. Incluso pode provocar a falta de osíxeno no cerebro ou a parálise dos membros.

Debido a procesos dexenerativos-distróficos, os discos intervertebrais xa non poden cumprir correctamente a súa función. Isto leva á aparición de hernias de disco ou á destrución das propias vértebras, polo que hai compresión das raíces nerviosas ou dos vasos sanguíneos. Se a enfermidade non se trata, as consecuencias deste proceso poden ser moi graves, ata a parálise.

para facer un diagnóstico

Como regra xeral, o diagnóstico da osteocondrose da columna cervical faise despois dun exame médico. A presenza de procesos dexenerativos-distróficos detéctase durante a radiografía ou a resonancia magnética. Pero pode sospeitar esta enfermidade en si mesmo cando aparecen os seus primeiros signos:

dor no pescozo que pode ceder baixo o omóplato, no peito ou mesmo nos dentes;
incapacidade para mover a cabeza normalmente;
un crujido claramente audible ao xirar;
dores de cabeza regulares;
flutuacións na presión arterial;
problemas de visión ou audición;
mareos, náuseas;
violación da marcha e coordinación dos movementos;
debilidade, trastornos do sono;
adormecemento das mans, pel facial;
irritabilidade, depresión.

métodos de tratamento

Para o tratamento da osteocondrose cervical, é necesario tomar unha serie de medidas. Só entón é posible deter a progresión da patoloxía e evitar exacerbacións. Esta enfermidade está asociada con procesos metabólicos, o estado do tecido óseo e cartilaginoso, co traballo dos músculos e ligamentos. Polo tanto, os métodos de tratamento elixidos polo médico non deben estar dirixidos só a aliviar a dor. Tamén pode ser un medio para mellorar a circulación sanguínea e os procesos metabólicos, fortalecer os ligamentos, aliviar os espasmos musculares, restaurar o tecido óseo e cartilaginoso, aumentar a inmunidade e protexer contra o estrés.

Os medicamentos, a fisioterapia, a acupuntura e a masaxe deben combinarse con métodos domésticos. Os médicos admiten que tamén son eficaces e aceleran significativamente a recuperación. Cada paciente debe saber como tratar a osteocondrose cervical na casa. Despois de todo, a enfermidade é crónica e en moitos casos o paciente segue sendo capaz de traballar. Polo tanto, non é recomendable colocalo nun centro médico. Os beneficios do tratamento na casa son moitos. Estes son a dispoñibilidade, o baixo custo, a capacidade de usar unha variedade de métodos e escoller os métodos máis eficaces.

Na maioría das veces, para o tratamento da osteocondrose cervical na casa, úsanse exercicios de automasaxe, fisioterapia, compresas e pomadas. Cando se agrava, é efectivo levar un colar de shants, que fixa a cabeza e dá descanso á columna. Axuda a eliminar a lesión da raíz nerviosa e adormece esa zona. Para durmir, é mellor escoller unha almofada ortopédica feita de látex ou escuma viscoelástica. Poderá garantir a posición correcta da cabeza e a relaxación dos músculos. Tamén é importante seguir unha dieta especial rica en vitaminas e minerais esenciais. E para restaurar a cartilaxe, cómpre usar marmelada, mariscos, proteínas do leite, verduras.

medicación

Na maioría das veces, os medicamentos prescríbense para a dor severa, é dicir, na fase inicial. Esta é a forma máis sinxela de tratar a osteocondrose na casa. Aínda que a maioría dos medicamentos só alivian os síntomas, non deteñen os procesos dexenerativos-distróficos. A principal condición para o tratamento farmacolóxico é o uso de medicamentos só segundo o prescrito por un médico.

Os axentes externos máis recomendados son:

o parche alivia a inflamación e o inchazo, alivia a dor;
Os ungüentos baseados en compoñentes antiinflamatorios non esteroides eliminan rapidamente os síntomas da osteocondrose, especialmente nas fases iniciais;
as pomadas de corticosteroides alivian de forma efectiva incluso a dor severa que é inaccesible a outros métodos de tratamento;
durante a remisión, pode usar quentamento ou irritantes locais a base de veleno de serpe ou abella, pementa picante, alcanfor.

Ao autotratarse a osteocondrose con tales medicamentos, é necesario seguir estrictamente as instrucións. Por exemplo, pode usar comprimidos a base de substancias antiinflamatorias non esteroides no interior durante non máis de 5-7 días. Os ungüentos, especialmente os baseados en corticoides, úsanse en cantidades estrictamente limitadas, non máis de 2-3 veces ao día. A maioría destes medicamentos teñen moitas contra-indicacións e adoitan causar efectos secundarios. Polo tanto, a elección do medicamento faise mellor baixo o consello dun médico. Por exemplo, pode recomendar produtos da nova xeración mellor tolerados.

Para tratar a osteocondrose da columna cervical, os médicos adoitan prescribir medicamentos que conteñen condroitina e glucosamina. Este método tamén se usa na casa. Estes fármacos axudan a deter os procesos dexenerativos e, en casos leves, incluso a restaurar completamente o tecido cartilaginoso. Pero cómpre tomar horroprotectores durante moito tempo, durante varios meses. Funcionan lentamente, polo que non son axeitados para aliviar a dor.

Os medicamentos máis eficaces que conteñen condroitina e glucosamina xuntos. Tamén poden conter compoñentes adicionais, a maioría das veces naturais.

Ademais, os complexos vitamínicos e minerais úsanse no tratamento complexo, medios para mellorar a circulación sanguínea e os procesos metabólicos, así como para fortalecer o sistema inmunitario.

masaxe

Moitos médicos cren que a masaxe para a osteocondrose cervical é aínda máis eficaz que a medicación. Favorece a relaxación muscular, activa a circulación sanguínea, alivia os espasmos e elimina a lesión das raíces nerviosas. Ademais da masaxe profesional, tamén se pode usar a automasaxe.

Dado que a rexión do pescozo é moi vulnerable, é necesario seguir algunhas regras:

só se usan os dedos para a exposición;
todos os movementos deben realizarse desde a columna vertebral ata as superficies laterais do pescozo;
non é desexable usar a forza;
A masaxe debe ser suave e lenta.

A automasaxe para a osteocondrose é eficaz se se fai regularmente, un par de veces ao día durante 3-5 minutos. É necesario realizar movementos de acariciar, fregar, amasar lixeiramente a parte posterior da cabeza e o pescozo. Non se debe tocar a columna vertebral en si, os músculos ao seu carón adestran con movementos rectos ou en espiral. A parte posterior da cabeza é mellor amasar cos polgares.

É posible tratar a osteocondrose cervical na casa coa axuda da acupuntura. Pero para iso cómpre usar un dispositivo especial: o aplicador. Este é un masajeador de agullas especial, que é un conxunto de placas de plástico con agullas. Están unidos a pezas de tecido de varias formas. Coa osteocondrose cervical, o máis conveniente é usar colares ou rolos especiais que se fixan ao redor do pescozo. Debe usar un masaxe como mínimo media hora ao día.

fisioterapia

Este é o segundo método eficaz de tratamento, que sempre se prescribe na casa para a osteocondrose da columna cervical. Finalmente, a terapia de exercicios axuda a mellorar a circulación sanguínea e fortalecer os músculos. Os exercicios son sinxelos, e despois de que o especialista mostre como realizalos, é fácil facelos por ti mesmo. Ademais, para obter o mellor efecto, cómpre practicar varias veces ao día.

Todos os exercicios deben realizarse 7-10 veces en ambas direccións, descansando despois de cada exercicio e controlando constantemente a súa respiración. As rotacións e inclinacións máis comúns da cabeza. Deben facerse a un ritmo lento para maximizar o estiramento muscular. Para iso, inclina lentamente a cabeza cara adiante, toca o queixo contra o peito e despois bótaa cara atrás igual de lentamente. Algunhas técnicas recomendan manter cada posición durante uns segundos.

Inclinar a cabeza cara un lado, torcer ata que o queixo toca o ombreiro e tamén son útiles os movementos circulares. Estes exercicios combínanse coa relaxación dos músculos do pescozo. Isto pódese facer deitado ou sentado coa cabeza apoiada no repousacabezas. A ximnasia de recuperación tamén debe incluír exercicios asociados á tensión muscular estática. Para iso, a cabeza debe superar a resistencia da man. Por exemplo, preme a fronte, a sien ou a parte posterior da cabeza coa palma da man.

Os exercicios da cintura escapular axudan a relaxar os músculos do pescozo. A rotación dos ombreiros, a elevación dos brazos, a elevación dos ombreiros nos oídos mellora a circulación sanguínea nesta zona. Tales exercicios axudarán a desfacerse rapidamente dos síntomas desagradables da osteocondrose e evitar o seu agravamento. Pero cómpre seguir as regras básicas: só podes facelo durante a remisión para evitar a aparición da dor e non facer movementos bruscos.

remedios caseiros

Na maioría das veces, o tratamento da osteocondrose cervical na casa realízase precisamente coa axuda de receitas da medicina tradicional. Son seguros, eficaces e accesibles para todos. Pero só na fase inicial da enfermidade pódense usar estes métodos de forma independente. Con osteocondrose avanzada, é mellor usalo en combinación con medicamentos prescritos polo médico. Aquí tes algunhas das receitas máis eficaces e, polo tanto, máis populares:

unha folla de rábano picante atada ao pescozo pola noite alivia ben a dor;
A arxila úsase a miúdo, diluída ata un estado de pasta con auga morna, aplicada no pescozo e illada;
Podes tratar a rexión do pescozo con mel, úsase para masaxe ou como compresa.
mestura patacas picadas con mel en proporcións iguais e úsao para compresas;
a composición para a compresa pódese preparar en vodka: por medio litro necesitas 1 g de própole, así como 50 g de zume de aloe e mostaza en po;
eficaz para rallar infusións de pementos picantes en aceite;
no seu interior pódense tomar tinturas de aves das terras altas, cola de cabalo, follas de arándano ou agracejo;
Rodar 3 limóns nun moedor de carne, mesturar con 150 g de allo picado, poñer nun frasco de dous litros e botar auga fervendo, poñer o medicamento en medio frasco co estómago baleiro;
elimina ben as sales e restaura o té de tecido cartilaxinoso das raíces de xirasol, para 3 litros de auga necesitas un vaso de materias primas trituradas;
Para aliviar a dor, ás veces recoméndase quentar a gorxa con emplastos de mostaza ou unha bolsa de sal, non obstante, non debe estar moi quente, se non, pódese obter o efecto contrario.

Prevención de exacerbacións

Despois de pasar a fase aguda da enfermidade, non se debe prestar menos atención á columna cervical. A osteocondrose é unha enfermidade crónica, o seu agravamento pode ocorrer en calquera momento. Para evitar isto, ten que tentar non esforzarse demasiado e non estar nunha posición durante moito tempo. No traballo, recoméndase quentar regularmente o pescozo. E pola noite é mellor usar roupa de cama ortopédica, que axudará a relaxar os músculos de forma máis eficaz.

Débense realizar regularmente unha serie de exercicios terapéuticos para fortalecer o corsé músculo-ligamentos. E para evitar calambres musculares, é importante evitar o estrés e a tensión nerviosa. A hipotermia, as enfermidades infecciosas, os trastornos hormonais tamén poden levar a un agravamento.

É imposible curar completamente a osteocondrose cervical na casa. Pero deter os procesos dexenerativos-distróficos e previr a aparición da dor é bastante realista. Despois da aparición desta patoloxía, é necesaria unha atención constante á columna cervical. Se segues todas as recomendacións do médico, podes vivir con osteocondrose con bastante comodidade.

Como tratar a osteocondrose cervical na casa

O tratamento da osteocondrose cervical é unha tarefa que require un enfoque integrado e a participación activa do paciente neste proceso. Polo tanto, os procedementos de benestar e as actividades realizadas na casa a miúdo convértense nunha etapa necesaria da terapia, o que lle permite consolidar o éxito xa acadado dos métodos de tratamento médicos e outros e acelerar a recuperación.

Aínda que os expertos sinalan os danos e os posibles riscos do autotratamento, algunhas accións independentes do paciente están xustificadas médicamente e incluso son recomendadas polos médicos.

Identificar as causas da osteocondrose

O tratamento da osteocondrose cervical, tanto "oficialmente", prescrito por un médico, como realizado na casa, require en primeiro lugar a identificación das causas da patoloxía, debido a unha serie de contraindicacións, por exemplo, certos tipos de actividade física. cando baixo a influencia das consecuencias dunha lesión no pescozo ocorreron cambios distróficos.

Polo tanto, un exame completo, incluíndo estudos instrumentais e de laboratorio (radiografía, TC, análises de sangue, etc. ), é unha condición que permite determinar a causa do problema, responder a el e non só eliminar os síntomas da osteocondrose cervical , pero paralo Proceso de maior destrución dos discos e desenvolvemento de complicacións.

corrección de estilo de vida

Dada a gran cantidade de factores "cotidianos" que provocan a aparición da osteocondrose cervical e aceleran a progresión da enfermidade, faise evidente a necesidade dun estilo de vida saudable.

dieta

Tal concepto, aparentemente non relacionado coa osteocondrose, xa que a nutrición pode cambiar o curso dos eventos tanto na dirección da deterioración como na dirección da recuperación. A conclusión é que a falta de nutrientes e osíxeno, baixo a influencia dos cales os discos intervertebrais comezan a colapsar, pode ser causada por un estreitamento da luz dos vasos. Isto, á súa vez, adoita ser debido a cambios ateroscleróticos e niveis elevados de colesterol.

Con osteocondrose, recoméndase abandonar os alimentos graxos e fritos, as carnes afumadas e dar preferencia a carne magra e peixe, cereais integrais e pratos vexetais. Tal dieta en combinación con métodos de tratamento médico axudará a restaurar o abastecemento de sangue aos tecidos da columna, mellorando as características da calidade do sangue.

De gran importancia é a inxestión dunha cantidade suficiente de líquido: a deshidratación latente é unha condición que non se manifesta externamente, senón que dana gravemente os tecidos do corpo, incluídos os tecidos dos discos intervertebrais.

Importante: o té ou o café fortes, aínda que son bebidas, non contribúen á reposición das reservas de líquidos no organismo. Ademais, as substancias contidas no café e no té teñen un forte efecto diurético, o que pode provocar unha falta de auga nos tecidos.

rexeitamento dos malos hábitos

A vasoconstricción é a causa máis común de desnutrición discal nos fumadores.

Os compoñentes do fume do tabaco perturban o ton dos vasos sanguíneos, o que leva a unha diminución da súa luz e un fluxo sanguíneo insuficiente aos tecidos do corpo, incluídas as estruturas da columna vertebral.

As bebidas alcohólicas teñen un efecto lixeiramente diferente, pero non menos nocivo: os metabolitos do alcohol son compostos tóxicos que perturban a actividade do sistema nervioso central e periférico. Isto leva a un deterioro da inervación de todos os órganos en xeral e do sistema cardiovascular en particular, que é responsable do abastecemento completo de sangue aos tecidos.

Abandonar os malos hábitos debería ser o primeiro paso no tratamento da osteocondrose; sen iso, incluso a terapia máis eficaz só pode traer un alivio temporal dos síntomas, pero non unha recuperación total.

Organización do traballo e da cama

O traballo sedentario ou traballo "de pé" (vendedor, profesor, etc. ) é un dos factores que aumenta drasticamente o risco de desenvolver osteocondrose e leva á rápida progresión dunha enfermidade xa desenvolvida.

Se no tratamento desta enfermidade non é posible cambiar de traballo, entón é necesario abordar a elección correcta dunha cadeira ou cadeira de oficina de forma responsable (asento axustable e altura do apoyabrazos, respaldo alto - non máis baixo que o respaldo). cabeza, etc. ).

A roupa de cama -colchón e almofada- debe cumprir os estándares ortopédicos, non ser nin demasiado dura nin demasiado branda e proporcionar un apoio adecuado para o corpo e a cabeza mentres dormes.

fisioterapia

Despois de deter o proceso inflamatorio e a síndrome da dor, é imperativo facer os exercicios prescritos polo médico do complexo de exercicios terapéuticos. A regularidade e a sistemática son os principais requisitos para a terapia de exercicios: un exercicio diario de 10 minutos ten moito máis sentido que un exercicio dunha hora por semana.

Dado que todas as partes da columna teñen un sistema común de abastecemento de sangue e non están illadas entre si, coa osteocondrose da columna cervical, a columna torácica e lumbar adoitan estar implicadas no proceso patolóxico. É dicir, a desnutrición dos discos intervertebrais na rexión cervical indica un problema máis ou menos desenvolvido de nutrición dos tecidos noutras partes da columna.

Polo tanto, con fins terapéuticos e profilácticos, recoméndanse complexos de terapia de exercicio, que afectan a toda a columna vertebral no seu conxunto.

Exercicios básicos

Exercicios para a columna cervical:

Sente ou pé, as costas rectas. Relaxa os músculos do pescozo e inclina a cabeza á esquerda e á dereita, cara adiante e cara atrás, permitindo que "caia" polo seu propio peso o máis baixo posible sobre os ombreiros, o peito ou as costas. Fai 5-6 inclinacións en calquera dirección e repite a continuación. o exercicio, pero coa tensión muscular - "forzar" a cabeza a inclinarse o máis baixo posible.
Séntese comodamente e endereite as costas. Manteña un lapis entre os beizos, ou simplemente finxe que o sostén e "escribe" os números do 0 ao 9, o alfabeto, o teu propio nome, o que queiras, no aire. Só asegúrese de que os movementos da pluma non sexan monótonos para que poida estirar todos os músculos do pescozo e aumentar o fluxo sanguíneo para eles e para a columna cervical.

Exercicios para a columna torácica:

Sente ou pé, as costas rectas. Tira os ombreiros cara atrás o máis lonxe posible e intenta conectar os omóplatos. Repita o mesmo movemento na dirección oposta: empuxa os ombreiros cara adiante o máximo posible. Fai 4-5 repeticións.

Exercicios para a columna torácica e lumbar:

Párate de catro patas no chan, facendo fincapé nas palmas das mans e os xeonllos, as costas rectas. Na exhalación, dobre a parte inferior das costas o máximo posible, bota a cabeza cara atrás e permanece nesta posición durante 3-5 segundos. Despois, mentres inhalas, sen volver á posición inicial, arquea as costas igual. Neste caso, os ombreiros deben caer e tentar chegar ao peito co queixo.

masaxe

Unha masaxe completa na casa dificilmente é posible. Pero fregar e acariñar é unha boa forma de mellorar a circulación sanguínea nas áreas patolóxicas da columna vertebral e manter o efecto obtido tras unha masaxe profesional de spa.

Para iso, colle unha toalla ou un anaco de tea, de polo menos 120-150 cm de lonxitude, segundo a túa altura: cando comeces esta improvisada "masaxe" ás costas, debes estar cómodo tendo estendido cos brazos medio dobrados.

Se a toalla está moi branda, móllaa nunha solución de sal forte (2 culleres de sopa por 1 litro de auga) e seca antes de usala; isto dará a resistencia desexada á superficie do tecido.

Varias veces ao día, en calquera ocasión, mesmo estando sentado diante da televisión, pódese facer unha automasaxe: pór unha toalla detrás do pescozo e fregar a pel dun lado a outro con movementos de "serrado". presión sobre o exercicio das vértebras cervicais: o teu obxectivo debe ser conseguir unha sensación de calor na superficie da pel.

Despois de fregar coa mesma toalla, fai unha serie de golpes no pescozo.

Para mellorar a circulación sanguínea na zona das vértebras cervicais e lograr un efecto reflexoxénico, axudarán aplicadores especiais: dispositivos para tratar a osteocondrose e outras patoloxías da columna na casa.

tratamentos térmicos

Tendo en conta a estreita "veciñanza" do pescozo e do cerebro, os procedementos térmicos deben usarse con extrema precaución e só deben iniciarse despois de consultar co médico tratante.

Hai moitos métodos para quentar a superficie da pel e estimular a circulación sanguínea, polo que cada persoa pode escoller o máis cómodo e seguro para si mesmo:

compresas de alcohol;
compresas con tinturas de alcohol de plantas medicinais (neste caso, o efecto das substancias bioactivas que compoñen os materiais vexetais engádese ao efecto irritante do alcohol);
ungüentos e xeles irritantes e quentes;
compresas mornas secas: aplícanse sal quente ou herbas medicinais secas nunha bolsa de tea ata que a compresa arrefríe completamente.

Máis información

Comeza un "diario de saúde" no que califique a súa condición nunha escala de 10 puntos todos os días, incluíndo a intensidade da dor no pescozo, entumecimiento nas mans, tinnitus e outros síntomas da osteocondrose cervical.

Paralelamente, anote no diario todos os procedementos que realiza vostede mesmo, así como os medicamentos utilizados, tanto para a administración oral como para a administración local (xeles, pomadas).

Durante unha visita planificada ao médico, este diario permite ao especialista axustar o seu estilo de vida en función da información proporcionada e engadir ou excluír determinadas actividades do tratamento domiciliario.

Importante: unha serie de enfermidades que adoitan estar asociadas á osteocondrose cervical (síndrome da arteria vertebral, accidente cerebrovascular, trastornos do equilibrio, etc. ) requiren unha actitude extremadamente responsable ante os métodos de tratamento domésticos.

Polo tanto, non tome medidas antes de consultar co seu médico, xa que a automedicación pode levar a complicacións graves e deterioración da saúde.